Hamil bukan berarti menghalangi wanita untuk melakukan beragam aktivitas. Masih ada banyak kegiatan seru dan bermanfaat yang bisa dilakukan meskipun dalam kondisi hamil. Asalkan tetap berhati-hati dan tentu saja tidak melewati batas kemampuan diri sendiri.
Ibu hamil bisa saja merasa stres dan bosan jika harus membatasi beragam kegiatan di sepanjang masa kehamilannya. Jika memang kondisi kehamilan normal dan sehat maka tidak ada salahnya untuk tetap aktif agar jadi lebih bahagia.
Aktivitas yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil
Ada beragam jenis kegiatan yang sebenarnya direkomendasikan untuk ibu hamil. Tidak hanya menyenangkan namun kegiatan-kegiatan tersebut juga bisa memberi manfaat. Berikut ini ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan ibu hamil untuk mengisi waktu agar tidak bosan dan stres.
1. Olahraga Ringan
Hamil bukan hal yang bisa jadi alasan untuk tidak berolahraga. Ibu hamil justru sangat direkomendasikan untuk berolahraga secara rutin. Tidak perlu olahraga berat, cukup lakukan olahraga ringan yang bisa disesuaikan kondisi atau kemampuan tubuh.
Ada beberapa jenis olahraga yang sebenarnya amn dilakukan oleh ibu hamil. Biasanya dokter akan merekomendasikan olahraga yoga, renang, dan jalan kaki. Namun jika ingin berolahraga pastikan kondisi ibu dan kehamilannya sehat.
2. Relaksasi
Ibu hamil juga sangat direkomendasikan untuk relaksasi. Biasanya ibu hamil sangat rentan merasa stres dan hal ini tidak baik untuk ibu maupun janin. Relaksasi sangat membantu ibu untuk lebih tenang sehingga terhindar dari stres di sepanjang masa kehamilan.
Relaksasi sangatlah mudah untuk dilakukan oleh ibu hamil. Saat ini ada banyak panduan relaksasi untuk wanita hamil yang bisa diakses secara gratis melalui YouTube. Jika tidak bisa melakukan sendiri maka ibu hamil bisa bergabung dengan kelas relaksasi.
3. Pijat Hamil
Masa kehamilan memang tidaklah mudah. Biasanya ada banyak keluhan yang dirasakan oleh ibu hamil. Sebagian besar ibu hamil akan mengeluh pegal-pegal apalagi jika sudah masuk trimester ketiga.
Itulah mengapa ibu hamil bisa menggunakan jasa pijat hamil. Pastikan untuk memilih jasa pijat profesional yang memang khusus menangani ibu hamil. Ini akan membuat sang ibu merasa rileks dan tubuhnya lebih nyaman.
4. Liburan
Ini bisa menjadi salah satu pilihan aktivitas yang pasti akan terasa sangat menyenangkan bagi ibu hamil. Ibu hamil juga direkomendasikan untuk pergi liburan ke tempat-tempat yang menarik. Jalan-jalan dan berlibur bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah stres di masa kehamilan.
Namun ibu hamil perlu memperhatikan banyak hal saat ingin pergi berlibur. Pastikan dulu kondisi tubuh benar-benar sehat dan konsultasikan juga dengan dokter kandungan. Pilih destinasi yang tepat dan rencanakan momen berlibur dengan sebaik mungkin.
5. Ikut Kelas Kehamilan
Sangat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk mengikuti kelas kehamilan. Ada banyak ilmu yang bisa didapat ibu hamil dari kegiatan tersebut. Jenis kelasnya pun beragam, mulai dari kelas persalinan, kelas merawat newborn, dan masih banyak lagi.
Kelas-kelas kehamilan ini bisa memberi banyak manfaat bagi ibu hamil. Setelah mengikuti kelas, sang ibu bisa mendapat lebih banyak wawasan. Hal ini bisa membuat masa kehamilan jadi terasa jauh lebih mudah dan masa-masa mengurus newborn bisa terasa lebih ringan.
Banyak aktivitas menarik yang sebenarnya bisa dilakukan oleh ibu hamil. Asalkan kegiatan tersebut tidak berbahaya bagi janin dan tubuh sang ibu, maka tidak masalah. Apalagi jika dokter mengizinkan dan kegiatan tersebut bisa membuat perasaan sang ibu bahagia.
