Berlibur ke Negara bersalju memang menyenangkan tetapi Anda butuh banyak persiapan agar liburan lancar dan nyaman. Selain pakaian yang begitu tebal, Anda juga harus mempersiapkan perawatan kulit. Karena berada di cuaca bersalju dapat menyebabkan beberapa masalah kulit.
Liburan ke negara bersalju akan memberikan banyak pengalaman baru. Namun Anda harus ingat untuk terus menjaga kesehatan karena cuaca di negara bersalju jauh berbeda dari Indonesia yang beriklim tropis. Pastikan tubuh selalu sehat agar bisa menikmati momen liburan dengan menyenangkan.
Tidak hanya bujet liburan yang harus dipersiapkan, kondisi tubuh juga harus Anda perhatikan sebelum berangkat. Apalagi suhu udara di negara tujuan berlibur jauh lebih rendah. Lalu, apa saja yang harus dilakukan demi menjaga tubuh Anda tetap sehat selama liburan nanti?
Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Cuaca Dingin
Tubuh kita harus beradaptasi saat liburan di tengah musim dingin. Cuaca akan jauh berbeda dan suhu udara juga jauh lebih rendah. Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan agar kesehatan tubuh terjaga saat Anda liburan di negara bersalju:
- Bawa Pakaian Hangat
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menjaga tubuh agar tetap hangat. Pastikan Anda membawa banyak pakaian hangat saat berlibur di negara yang bersalju dan dingin. Apalagi jika Anda punya banyak tujuan tempat untuk dikunjungi.
Siapkan jaket yang tebal, baju yang hangat, dan sepatu yang bisa menutup kaki secara sempurna. Selain itu Anda juga perlu membawa pakaian lebih banyak agar bisa memakainya berlapis-lapis saat dibutuhkan. Jangan lupa bawa juga aksesori yang mendukung seperti syal dan topi.
- Jaga Kelembapan Kulit
Salah satu masalah yang akan muncul ketika Anda berlibur di tempat dingin adalah kulit kering. Suhu udara yang terlalu rendah bisa membuat kulit Anda jadi kering karena kelembapannya berkurang. Tentu hal ini harus dicegah agar tidak membuat kulit iritasi.
Pastikan Anda selalu menjaga kelembapan kulit secara optimal. Aplikasikan pelembap dan gunakan lip balm untuk menjaga kelembapan bibir. Pilihlah produk pelembap yang water based karena jauh lebih efektif untuk menjaga tingkat hidrasi kulit.
- Jaga Pola Makan Sehat
Demi menjaga kesehatan tubuh selama berlibur di negara bersalju, Anda harus selalu menerapkan pola makan yang sehat. Pastikan untuk mengonsumsi banyak sayur dan buah. Hindari konsumsi junk food secara berlebih selama berlibur.
Konsumsi makanan sehat akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Apalagi di tengah cuaca dingin dimana tubuh Anda akan jadi lebih rentan sakit. Paling tidak Anda harus mengusahakan untuk lebih sering makan real food yang bergizi seimbang.
- Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Pastikan Anda juga selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama berlibur di negara bersalju. Saat beraktivitas di tengah cuaca dingin, Anda mungkin tidak sering merasa haus. Kondisi ini harus diwaspadai karena bagaimanapun juga tubuh tetap membutuhkan cairan.
Pastikan Anda minum cukup banyak air apalagi jika Anda sering bergerak dan beraktivitas. Konsumsi air yang cukup bisa membantu Anda terhindar dari dehidrasi. Selain itu hal ini juga akan mencegah daya tahan tubuh menurun.
- Konsumsi Vitamin
Sebaiknya konsumsi vitamin atau suplemen yang bisa menunjang performa tubuh Anda selama berlibur. Daya tahan tubuh bisa menurun saat cuaca dingin apalagi Anda punya aktivitas yang padat saat liburan. Jadi selain konsumsi makanan sehat, lengkapi juga dengan minum vitamin.
Siapkan vitamin dari rumah untuk berjaga-jaga supaya Anda tidak perlu repot membelinya di negara tujuan. Konsumsi vitamin tersebut secara rutin untuk membantu mencukupi kebutuhan gizi dan mencegah Anda jatuh sakit.
Momen liburan di negara bersalju akan menjadi pengalaman yang tidak terlupakan. Apalagi jika Anda bisa menikmatinya dengan tubuh sehat dan hati yang gembira. Jadi, pastikan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh Anda dan nikmati waktu liburan sepuasnya.
