Madu merupakan satu makanan yang terkenal memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh, termasuk bagi ibu hamil. Hal ini berkat sejumlah kandungan nutrisi yang ada pada madu.
Tidak hanya mengandung gula madu juga memiliki beberapa nutrisi lainnya seperti magnesium, fosfor, kalium, kalsium, natrium, zat, besi, serta asam folat yang sangat baik dikonsumsi selama masa kehamilan. Lalu, apa saja manfaat madu bagi ibu hamil? Berikut informasinya!
7 Khasiat Madu bagi Kesehatan Tubuh Ibu Hamil
Madu merupakan salah satu bahan alami yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tidak terkecuali bagi ibu hamil. Berikut adalah beberapa khasiat madu bagi ibu hamil:
Mengurangi Morning Sickness
Morning sickness merupakan salah satu gejala yang biasa dialami ibu pada awal kehamilan. Gejala ini berupa perasaan mual dan muntah di pagi hari. Namun, rasa mual ini juga berpotensi dialami pada waktu siang, sore, dan malam hari.
Madu dapat membantu mengurangi morning sickness karena memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Cara mengonsumsinya cukup mudah, cukup campurkan 2 sendok makan madu dengan rebusan jahe atau secangkir teh lemon. Aduk hingga rata, lalu minum sambil bersantai.
Menjaga Imun
Ibu hamil memiliki risiko lebih tinggi untuk terserang infeksi karena perubahan hormon dan sistem kekebalan tubuh yang melemah. Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh ibu hamil.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa madu dapat meningkatkan kadar sel darah putih, yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
Mengontrol Berat Badan
Meningkatkan berat badan yang sehat selama kehamilan adalah hal penting untuk kesehatan tubuh ibu dan janin. Meskipun begitu, kenaikan berat badan tetap perlu dikontrol agar tidak berlebihan.
Madu dapat membantu mengontrol berat badan ibu hamil karena memiliki kalori yang rendah dan sifat mengenyangkan. Madu juga dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga ibu hamil tidak akan makan berlebihan.
Mencegah Anemia
Anemia merupakan kondisi kekurangan sel darah merah yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing. Ibu hamil yang mengalami anemia berisiko mengalami komplikasi lain pada janin, seperti bayi terlahir dengan berat badan rendah atau kelahiran prematur.
Madu mengandung zat besi dan magnesium yang dapat membantu mencegah anemia selama kehamilan. Meskipun begitu, kandungan kedua nutrisi tersebut masih belum cukup untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil. Jadi, harus tetap didampingi dengan suplemen lain.
Menguatkan Janin
Madu mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk perkembangan janin, seperti protein, vitamin, dan mineral. Madu juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan otak janin. Untuk mendapatkan khasiat ini, ibu hamil dapat rutin mengonsumsinya bersama air jahe.
Sumber Energi Tambahan bagi Ibu Hamil
Ibu hamil membutuhkan energi yang lebih banyak untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Madu merupakan sumber energi yang baik karena mengandung gula alami yang mudah dicerna. Madu juga dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh ibu hamil.
Meningkatkan Metabolisme
Madu dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga ibu hamil dapat membuang kolesterol dan asam lemak yang tidak dibutuhkan oleh organ dan jaringan dengan baik. Hal ini dapat membantu mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan.
Demikianlah beberapa khasiat madu bagi kesehatan tubuh ibu hamil. Dengan mengonsumsi madu secara rutin, ibu hamil dapat menjaga kesehatannya dan janin selama kehamilan. Namun, tetap harus dikonsumsi dengan porsi yang sesuai dan tidak berlebihan.
