Jika membayangkan nikmatnya air kelapa muda di tengah cuaca yang panas, pasti akan membuat Anda menjadi semakin ingin meminumnya saat itu juga. Wajar saja, kelapa muda memang menjadi minuman primadona yang dicintai banyak orang.
Namun, tahukah Anda bahwa minuman ini ternyata memiliki banyak khasiat untuk menjaga kesehatan? Selain rasanya yang nikmat, kelapa muda memang menyimpan banyak manfaat yang sebaiknya Anda ketahui, dapatkan penjelasannya dalam artikel ini!
Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Minum Air Kelapa Muda
Jika Anda meminum air kelapa muda, maka ada berbagai kandungan yang juga Anda konsumsi pada saat yang bersamaan. Kandungan tersebut antara lain fosfor, karbohidrat, magnesium, protein, lemak, kalsium, zat besi, natrium, dan kalium.
Selain itu, kelapa muda juga mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi dan sangat baik bagi kesehatan tubuh. Dengan adanya berbagai kandungan di atas, maka banyak manfaat yang bisa diperoleh dari air kelapa muda, antara lain sebagai berikut:
-
Memenuhi Kebutuhan Elektrolit
Manfaat pertama yaitu dapat memenuhi kebutuhan elektrolit pada tubuh Anda, termasuk di antaranya yaitu kalium, kalsium, dan magnesium. Bagi Anda yang belum mengetahui, elektrolit adalah zat mineral yang penting bagi kesehatan manusia. Karena berfungsi untuk mendukung aktivitas jaringan dan sel tubuh. Selain itu, elektrolit juga berfungsi untuk menjaga kadar dari cairan tubuh, supaya tetap seimbang.
-
Mencegah Dehidrasi
Kedua, air kelapa muda dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan. Perlu Anda ketahui bahwa kandungan air yang ada di dalam kelapa muda sangat efektif untuk mengurangi risiko dehidrasi, karena kandungannya terbilang kompleks. Air kelapa muda juga bisa menjadi solusi untuk kondisi dehidrasi karena penyakit tertentu, misalnya muntah berlebihan dan diare.
-
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Sebelumnya, telah dibahas bahwa terdapat kandungan antioksidan yang tinggi di dalam air kelapa muda. Hal ini ternyata memiliki manfaat penting, yaitu dapat menjaga kesehatan dengan meningkatkan daya tahan atau sistem imun tubuh. Dengan begitu, maka tubuh Anda akan lebih mudah untuk mengantisipasi berbagai risiko penyakit. Antioksidan tersebut juga bisa melindungi tubuh dari berbagai paparan radikal bebas.
-
Meningkatkan Stamina
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, air kelapa muda juga bisa meningkatkan stamina Anda. Manfaat ini diperoleh dari kandungan karbohidrat yang ada di dalamnya. Karbohidrat tersebut berbentuk gula alami yang sehat dan mudah dicerna. Karena manfaat ini, maka air kelapa muda sering dikonsumsi oleh para pegiat olahraga sebelum memulai aktivitasnya, termasuk sebelum bertanding dalam kompetisi.
-
Menurunkan Tekanan Darah
Selanjutnya, air kelapa muda dapat berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh manusia. Inilah manfaat penting yang dihasilkan oleh kandungan kalium di dalamnya. Kalium memiliki fungsi penting untuk membuat tekanan darah menjadi lebih stabil, sehingga baik dikonsumsi untuk penderita penyakit darah tinggi.
-
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Air kelapa muda memang terkenal dengan manfaatnya yang bisa menurunkan berbagai risiko penyakit, salah satunya yaitu penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh efek yang dihasilkan dari konsumsi air kelapa, yaitu dapat mengurangi kadar kolesterol tubuh.
Jadi, jika Anda merasa waspada dengan risiko penyakit jantung atau penyakit lainnya yang disebabkan oleh kolesterol tinggi, maka konsumsi air kelapa muda adalah salah satu rekomendasi pencegahannya.
Ternyata, selain menyegarkan dan sangat nikmat, air kelapa muda memang memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Jadi, jika Anda bingung untuk mencari minuman sehat di tengah cuaca yang panas, maka kelapa muda bisa menjadi solusi yang nikmat dan sehat.
Menjaga kesehatan memang tidak selalu harus dengan mengonsumsi makanan yang kurang lezat, karena ada banyak makanan sehat yang juga memiliki rasa yang nikmat, termasuk kelapa muda. Namun, tetap perlu diperhatikan porsi konsumsinya, jangan sampai diminum secara berlebihan karena segala hal yang berlebihan tidak baik bagi tubuh.
