Banyak orang mengira bahwa mengunyah permen karet adalah kebiasaan yang remeh dan tidak memiliki dampak apa-apa. Namun ternyata, aktivitas sederhana ini menyimpan sejumlah manfaat yang cukup signifikan untuk menjaga kesehatan.
Selain untuk kesehatan mulut dan gigi, dampak positif lainnya juga bisa mencakup kesehatan mental dan kemampuan berpikir. Penasaran manfaatnya apa saja? Anda bisa simak ulasan lengkapnya berikut ini!
Catat, Ini 8 Manfaat Mengunyah Permen Karet untuk Menjaga Kesehatan
Jadi, apa saja manfaat mengonsumsi permen karet bagi kesehatan fisik maupun mental tubuh manusia? Berikut ini rinciannya:
Mencegah Gigi Berlubang dan Bau Mulut
Mengunyah permen karet bisa menjadi sekutu utama dalam menjaga kondisi kesehatan gigi Anda. Sebab ketika mulut mengunyah permen karet, produksi air liur akan meningkat.
Nantinya, air liur ini akan membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi, menetralkan asam yang dihasilkan oleh bakteri, dan bahkan membawa antibodi untuk melawan kuman penyebab gigi berlubang.
Selain itu, produksi liur yang meningkat juga dapat mencegah bau mulut dengan menjaga kebersihan mulut dan gigi dari bakteri penyebab bau tidak sedap.
Meningkatkan Fungsi Otak dan Mengurangi Stres
Ternyata, mengonsumsi permen karet juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan otak dan pikiran Anda.
Beberapa riset menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan kewaspadaan, ingatan, pemahaman, serta kemampuan mengambil keputusan.
Selain itu, gerakan mengunyah ini juga dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan dengan menurunkan kadar hormon kortisol, yaitu sejenis hormon penyebab stres dalam tubuh manusia.
Mencegah Naiknya Asam Lambung
Selain bermanfaat bagi kesehatan mulut dan pikiran, mengunyah permen karet juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan lambung Anda.
Penyebabnya yaitu, produksi liur yang meningkat saat mengunyah permen karet dapat membantu menetralkan asam lambung, sehingga mengurangi risiko terjadinya refluks atau naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Menjaga Berat Badan dan Mengendalikan Nafsu Makan
Bagi Anda yang ingin diet atau menjaga kesehatan tubuh dengan cara mengendalikan nafsu makan, permen karet bisa jadi solusi.
Pasalnya, aktivitas mengunyah permen karet dapat memberikan sinyal kepada otak bahwa Anda tidak perlu makan lagi, sehingga dapat menekan rasa lapar dan membantu mengurangi asupan makanan.
Sebuah studi bahkan mendapatkan kesimpulan bahwa mengunyah permen karet dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 67% saat makan siang.
Meningkatkan Performa Olahraga
Selanjutnya, gerakan mulut mengunyah permen karet juga ternyata dapat memberikan dampak positif pada performa olahraga Anda.
Sebuah penelitian dari Journal of Exercise Science & Fitness tahun 2021 menemukan bahwa mengunyah permen karet saat berjalan dapat meningkatkan jumlah langkah, kecepatan berjalan, detak jantung, dan bahkan pembakaran kalori.
Mencegah Infeksi Telinga pada Anak
Bagi anak-anak, mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi risiko infeksi telinga atau otitis media.
Selain itu, beberapa studi juga menunjukkan bahwa jenis permen karet tertentu yang berbahan xylitol dapat mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab infeksi telinga dan gigi berlubang, contohnya seperti Streptococcus dan Haemophilus.
Membantu Menghentikan Kecanduan Rokok
Hal ini sepertinya sudah menjadi rahasia umum. Bagi para perokok yang ingin berhenti merokok, mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi efek kecanduan.
Alasannya, gerakan mengunyah permen karet dapat mengurangi gejala penarikan akut akibat nikotin seperti kecemasan dan rasa tidak puas, serta memberikan sensasi yang terasa nyaman pada mulut.
Membantu Lancarnya BAB
Terakhir, meskipun tidak ditelan, mengunyah permen karet juga dapat membantu mempermudah proses buang air besar.
Penjelasannya yaitu, gerakan mengunyah permen karet dapat merangsang refleks bernama cephalic-vagal yang memicu pelepasan cairan asam lambung dan meningkatkan enzim pada usus.
Jadi, jelas bahwa aktivitas mengunyah permen karet dapat memberikan sejumlah manfaat signifikan untuk menjaga kesehatan manusia. Namun, pastikan untuk memilih permen karet yang rendah gula dan jangan mengonsumsinya dengan kadar yang berlebihan.
