Matcha merupakan minuman asal Jepang berupa bubuk teh hijau dari hasil penggilingan daun serta beberapa bagian dari tanaman teh sampai teksturnya halus. Minum matcha dapat memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh Anda.
Namun, dengan catatan matcha sebaiknya dikonsumsi sebagai pure matcha, yang hanya dilarutkan dalam air saja dan tidak ditambah pemanis buatan. Jadi, Anda pun mendapatkan manfaat yang optimal karena lebih sehat.
Manfaat Minuman Matcha yang Harus Kamu Ketahui
Matcha ditanam pada tempat teduh sepanjang tiga sampai empat minggu, yang membuat matcha mengandung lebih banyak kafein serta theanine dan menghasilkan komposisi nutrisi yang unik. Adapun matcha bagi tubuh memberikan dampak positif seperti di bawah ini:
-
Kemampuan Kognitif Meningkat
Matcha dapat meningkatkan fungsi otak serta kemampuan kognitif bagi Anda yang rutin mengonsumsinya. Hal tersebut telah dibuktikan melalui penelitian, yang mana hasil penelitian menunjukkan kelompok yang mengonsumsi matcha memiliki tingkat reaksi, perhatian, serta memori yang lebih tinggi dari kelompok lain yang tidak mengonsumsinya.
-
Kesehatan Hati Terjaga
Berfungsi sebagai organ yang membersihkan racun serta memproses zat gizi, hati perlu Anda jaga kesehatannya. Matcha telah terbukti bisa membantu memelihara kesehatan hati melalui kandungan katekin yang bersifat anti radang serta antioksidan.
Organ hati pun jadi terhindar dari kerusakan hati, serta meminimalisir risiko dari penyakit sirosis hati serta hepatitis. Tidak hanya itu, matcha dapat berfungsi sebagai instrumen detoksifikasi racun di tubuh. Ini akan membantu hati lebih mudah dalam pekerjaannya.
-
Tubuh Terlindungi dari Risiko Kanker
Kanker menjadi penyakit yang mengancam kesehatan tubuh, namun minum matcha dapat meminimalisir risiko penyakit tersebut. Ini karena terdapat EGCG, atau epigallocatechin gallate, yang tidak lain adalah salah satu tipe katekin dengan sifat anti kanker yang tinggi. Fungsi katekin sendiri mampu menekan sel kanker agar tidak muncul, melalui pembatasan pada perkembangan kanker serta menghambat penyebaran kanker.
-
Berat Badan Menurun
Fungsi katekin jika dikaitkan dengan dampak positif pada pengidap obesitas satu ini adalah kemampuannya untuk melancarkan laju metabolisme. Katekin dapat melancarkan pembakaran kalori serta meningkatkan energi. Metabolisme pun terbantu dengan kandungan klorofil pada matcha yang mendorong fungsi pencernaan pada tubuh.
Jadi, jangan heran apabila matcha kerap dimasukkan ke dalam suplemen untuk menurunkan berat badan. Anda yang obesitas pun harus tetap defisit kalori serta rutin berolahraga, jangan hanya mengandalkan matcha saja sebagai satu-satunya cara menurunkan berat badan.
-
Kesehatan Jantung Terpelihara
Manfaat katekin selanjutnya adalah memelihara kesehatan jantung. Lebih lengkapnya, senyawa pada matcha tersebut akan mengurangi kadar kolesterol, lalu mengurangi tekanan darah, serta memperbaiki pembuluh darah.
Itu yang membuat matcha dapat mendukung terpeliharanya kesehatan jantung. Lalu, kandungan antioksidan pada matcha akan melindungi sel jantung dari kerusakan oksidatif yang memicu penyakit jantung.
-
Meredakan Stres dengan Ampuh
Satu lagi dampak positif dari minum matcha, yakni meredakan stres yang Anda miliki. Manfaat ini didukung oleh kandungan kafein pada matcha yang bisa memperbaiki mood, lalu meningkatkan fokus, serta mengatasi rasa lelah. L-theanin, yang merupakan salah satu tipe asam amino, juga terdapat pada matcha sehingga bisa membantu Anda lebih tenang setelah meminumnya.
Enam dampak positif minum matcha bagi kesehatan tubuh tersebut menjadi bukti bahwa matcha adalah minuman penuh manfaat. Manfaat tersebut akan semakin optimal jika Anda menyeduh matcha bersama air panas saja dan tidak menambahkan terlalu banyak pemanis buatan ke dalamnya.
