Menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi buah tin. Ini merupakan buah yang menawarkan kaya manfaat bagi tubuh. Di dalamnya terdapat kandungan vitamin dan mineral. Apa saja manfaat penting dari buah tin yang sering dibicarakan orang ini? Ikuti penjelasan selengkapnya dalam artikel ini dan jangan lupa untuk menikmati berbagai manfaatnya!
Manfaat Buah Tin untuk Menjaga Kesehatan
Buah tin sering juga disebut buah ara, rasanya manis dan teksturnya lembut. Selain itu, buah ini juga kenyal dan memiliki bentuk unik yaitu seperti tetesan air mata. Biasanya, buah ini tumbuh di kawasan Timur Tengah, sehingga mungkin sulit ditemui di Indonesia. Di dalam buah tin, terdapat kandungan karbohidrat, protein, folat, niasin, dan energi. Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari buah tin, antara lain sebagai berikut:
-
Menjaga Organ Jantung Tetap Sehat
Pertama, buah tin bisa membantu dalam menjaga kondisi kesehatan jantung. Hal ini disebabkan karena buah tin memiliki manfaat untuk mengurangi kadar trigliserida. Partikel tersebut adalah penyebab utama dari munculnya berbagai jenis penyakit jantung.
-
Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Kandungan serat yang terdapat dalam buah tin dapat menjadi pencahar alami, sehingga buah ini dapat membantu dalam menyehatkan bagian usus. Selain itu, buah tin juga dapat membantu dalam mengatasi iritasi usus.
-
Membuat Kepadatan Tulang Terjaga
Selanjutnya, buah tin dapat membantu Anda dalam menjaga kepadatan tulang, karena memiliki kandungan potasium dan kalsium. Kedua jenis mineral tersebut bisa melakukan kerjasama dan membuat kondisi tulang tetap terjaga. Dengan begitu, maka Anda akan semakin terhindar dari risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.
-
Mempertahankan Berat Badan Ideal
Buah tin memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat yang terbilang tinggi. Hal ini membuatnya dapat menjadi makanan alternatif untuk tetap menjaga tingkat kepadatan nutrisi dalam pola makan Anda. Selanjutnya, buah tin dapat membuat berat badan lebih terkontrol karena.
-
Menyembuhkan Anemia
Anemia adalah kondisi yang salah satu penyebabnya yaitu kekurangan zat besi di dalam tubuhnya. Maka dari itu, konsumsi buah tin bisa menjadi solusi penyembuhan untuk penyakit anemia, karena buah ini memiliki kandungan zat besi dan mampu untuk menjaga kadar dari hemoglobin di dalam darah.
-
Mencegah Hipertensi
Selanjutnya, buah tin juga bisa bermanfaat untuk mencegah terjadinya hipertensi, yang merupakan kondisi tidak seimbang antara kalium dan natrium di dalam tubuh. Buah tin memiliki kandungan potasium yang dapat membantu dalam menjaga keseimbangan tersebut, sehingga risiko hipertensi dapat dicegah.
-
Menurunkan Gula Darah
Buah tin bisa menjadi alternatif tepat bagi orang yang ingin menurunkan kadar gula darah di dalam tubuhnya. Hal ini tentunya sangat baik bagi para penderita diabetes, supaya kondisinya bisa segera membaik.
-
Memberikan Suplai Antioksidan
Di dalam buah tin, ada kandungan senyawa polifenol yang mempunyai sifat antioksidan. Maka dari itu, buah ini memiliki berbagai manfaat yang berkaitan dengan kebutuhan antioksidan, misalnya dapat membantu dalam pencegahan oksidasi oksigen.
-
Mengobati Asma
Manfaat terakhir yang akan dibahas kali ini yaitu buah tin dapat mengobati asma. Di dalam buah ini, ada kandungan fitokimia yang bisa menjadi senyawa efektif untuk melawan pemicu asma, yaitu radikal bebas.
Itulah berbagai manfaat dari buah tin yang sebaiknya Anda pahami. Meski buah ini cukup sering menjadi perbincangan, namun sebenarnya masih banyak masyarakat Indonesia yang kurang familiar dengan buah tin. Wajar saja, buah yang satu ini memang bukan buah khas dari Indonesia dan bukan juga yang banyak dibudidayakan di sini.
Meski demikian, manfaat dari buah tin membuatnya sangat patut menjadi rekomendasi untuk menjaga kesehatan tubuh. Anda bisa mendapatkan berbagai jenis manfaat di atas hanya dengan satu jenis buah, sangat luar biasa!
